Perdre du poids
Vous avez beau manger moins et bouger plus, votre poids ne décolle pas, car toute tentative de restriction alimentaire est inutile si on n’effectue pas d’abord des changements à l’intérieur de soi. L’image de votre corps est liée à votre histoire, votre passé, vos acquis.
Pour mincir durablement, réconciliez-vous avec votre corps. C’est une phase importante dans la prise de conscience de soi.
Pourquoi vouloir perdre du poids ?
Vous pouvez faire tous les efforts que vous voulez : changer votre alimentation, suivre des régimes drastiques, faire du sport etc… Dans le meilleur des cas, vous perdrez quelques kilos. Mais ce ne sera jamais efficace sur le long terme. La plupart des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu, voir plus au bout de quelques temps.
Pourquoi ? D’abord, parce qu’il est impossible de vous priver toute votre vie. Ensuite, connaitre comment fonctionne votre métabolisme permet d’éviter les pièges des régimes. Enfin, parce que le secret du poids de forme, celui qui vous convient, se trouve à l'intérieur de vous. Et c'est là que tout se joue.
Pour changer vos habitudes alimentaires, votre hygiène de vie sur le long terme, vous savez bien ce qu’il faut faire. Mais souvent, une baisse de motivation, des pulsions trop fortes qui prennent le dessus sur votre volonté, remettent à zéro vos mois de persévérance.
La sophrologie va vous aider à mincir de façon durable
Gérer son poids implique de prendre conscience des troubles du comportement alimentaire qui ont déclenché la prise de poids, et d’en trouver les solutions.
Perdre du poids
- Maigrir pour sa santé : La prise de poids peut provoquer divers troubles ou maladies comme le diabète ou les problèmes cardiovasculaires.
- Évacuer le stress : Perdre du poids vous aide à vous relaxer et à réduire le stress, et augmente l’estime de soi.
- Gagner de l'énergie : Perdre du poids vous permet d’être plus actif. Vous aurez la possibilité de réaliser de nombreuses activités physiques sans vous fatiguer rapidement.
- Apprécier son image : En éliminant les kilos superflus et en sculptant votre silhouette, vous pourrez porter les vêtements qui vous plaisent. Vous vous sentirez mieux dans votre peau.
Comment perdre du poids avec la sophrologie ?
Les techniques proposées en sophrologie vont vous aider à :