Qu'est-ce que la SOPHROLOGIE ?

​​LA SOPHROLOGIE est un « art de vivre » qui a pour but d’harmoniser le corps, les émotions et l’esprit.

Pourquoi faire appel à la sophrologie ?

Bien plus qu’une thérapie, la sophrologie permet de développer votre propre conscience. L’objectif ?
Améliorer votre bien-être en harmonisant le corps et l’esprit afin de vous libérer de vos peurs, stress, angoisses et tensions.
C’est aussi prendre le temps de se détendre, faire le plein de vitalité et retrouver la confiance en soi.

La sophrologie permet de lutter contre la lassitude et le découragement face à l’arrêt du tabac, la perte de poids ou toute autre dépendance.
Elle aide à éliminer les tensions, à développer et renforcer les capacités de concentration et de mémorisation
en facilitant l’approche d’un examen, d’une compétition, ou d’un événement stressant.

Stress et anxiété

Le stress et l’anxiété rendent la vie désagréable et peuvent affecter votre santé mentale et physique.

La sophrologie vous permet de gérer votre stress et votre anxiété afin de retrouver un état serein et équilibré.

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Burnout et dépression

Le surmenage et le mal-être peuvent vous entrainer vers un burnout ou vers la dépression.

La sophrologie est un outil précieux pour vous aider à les prévenir ou les surmonter.

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Troubles du sommeil

Bien dormir est synonyme de bien-être, alors qu’un mauvais sommeil a des répercussions plus ou moins graves sur votre santé mentale et physique.

La sophrologie vous permet de retrouver un sommeil réparateur.

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Arrêt du tabac

L’arrêt du tabac peut être rapide ou long, facile ou moins aisé. Chaque fumeur est différent.

La sophrologie vous permet de diminuer l'envie, jusqu'à vous dégoûter de la toxicité de la cigarette.

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Perdre du poids

La prise de poids est souvent liée à un mal-être qui vous incite à manger même si vous n’avez plus faim.

La sophrologie vous permet de gérer votre comportement alimentaire et renforce votre motivation.

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Préparer un examen

Une bonne préparation mentale et la confiance en soi vous aident à réussir un examen ou une compétition.

La sophrologie vous permet de développer et renforcer vos qualités et vos capacités

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Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, de l’anxiété et de l’angoisse, ma mission est de vous accompagner pas à pas, en prévention ou pour surmonter la dépression et le burn-out.

Les techniques de sophrologie que je vous propose vous offrent une réponse adaptée et efficace aux troubles du sommeil, à la gestion des émotions, à la douleur, à vos peurs ou phobies, et vous aident à reprendre votre vie en main.

Vous allez apprendre à renforcer vos capacités et vos valeurs, à retrouver un sommeil récupérateur, et à vous projeter de nouveau vers un avenir positif, libre et serein.

Les consultations s’effectuent au cabinet ou en visioconférence       

Marie Hernandez

 

La vie moderne, vos peurs, vos croyances ne manquent pas d’occasion de solliciter votre résistance ou vos facultés d’adaptation. Mieux profiter de votre sommeil, gérer vos émotions, appréhender un changement professionnel ou personnel, augmenter votre confiance, stimuler votre créativité …

Autant de domaines pour lesquels la sophrologie va vous permettre une réelle transformation.

Libérez-vous et soyez vous-mêmes !

Témoignages

Arnaud AKERMANN
Arnaud AKERMANN
2023-04-06
Ma séance d'aujourd'hui m'a fait beaucoup de bien.
Méghane Rioualen
Méghane Rioualen
2023-03-10
Gentille et à l'écoute. Les séances sont très efficaces. A recommander !
nat moulin
nat moulin
2022-08-24
J’ai pris un rdv à tout hasard avec Mme Hernandez afin de gérer mon stress et mes angoisses. Je ne regrette absolument pas mon choix. Je suis en totale confiance quand je consulte et j’en ressors très détendue et apaisée. Je recommande. Un grand merci à vous.
Martine PAILLOUX
Martine PAILLOUX
2022-07-28
Excellent contact. Mme Hernandrz est vraiment à l'écoute et ce premier rendez-vous m' à apporté un agréable moment d'apaisement même si je sais que le chemin est encore long. Merci.
Anna Delaval
Anna Delaval
2022-06-16
C est un grand plaisir de pratiquer la sophrologie en étant guidée et accompagnée par Madame Marie Hernandez. Le cadre de nos séances est agréable, sécurisant et soutenant. Madame Hernandez est très ponctuelle et en entrant on a l impression d être un hôte chaleureusement attendu. Les séances sont personnalisées, adaptées aux attentes de chacun. Je reçois également des exercices à pratiquer à domicile, ce qui aide énormément à bien structurer et solidifier les apprentissages liés à cette méthode. Grand merci à Madame Hernandez!
Clarisse DUCLOVEL
Clarisse DUCLOVEL
2021-09-27
Je me suis orientée vers la sophrologie pour gérer au mieux le stress du quotidien, j'ai fait appel à Mme Hernandez pour ses séances de relaxation diverses et variées qui fonctionnent très bien avec une pratique régulière. Je la recommande pour son professionnalisme et sa disponibilité. Merci Mme Hernandez
Nelson24fit
Nelson24fit
2021-09-17
Merci Marie hernandez pour votre écoute et votre savoir-faire. Un environnement agréable et très professionnel. J'ai ressenti les effets positifs des les premieres séances , je vous recommande avec grand plaisir
michelle crawford
michelle crawford
2021-07-08
J'ai fait appel à Marie en tant que sophrologue afin de me permettre en ces temps difficiles de relativiliser et de décompresser. Exactement ce qu'il me fallait, Marie est une personne très pro, à l'écoute de nos attentes et qui saura à coup sûr vous booster pour repartir. De plus une personne en or, remplis de bonne humeur et de joie de vivre. A présent je continue mes séances en visio au sein d'un petit groupe et chaque semaine c'est une heur de ressourcement et de bien être JE RECOMMANDE vivement Mme Hernandez
Stay Positive
Stay Positive
2021-07-05
Recherchant quelqu’un qui pourrait m’aider à surmonter mon anxiété, je suis tombé par hasard sur le site internet de Sophro Relaxation. J’ai donc été et continue d’être accompagnée par Marie et son approche m’a vraiment agréablement surpris. J’avais peur de ne recevoir que des techniques de respiration, mais non, Marie va plus loin. Elle aide à reconnecter le corps et l’esprit, d’apaiser les deux, de comprendre d’où peuvent venir les émotions négatives, quelles qu’elles soient et qu’importe la façon dont elles se présentent à nous. Elle est très à l’écoute, très attentive et attentionnée.. Sa méthode, sa personne, sa façon d’aborder et de traiter les choses me conviennent totalement. Je la recommanderai sans hésiter à mon entourage.

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