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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

LA SOPHROLOGIE est un « art de vivre »
qui a pour but d’harmoniser le corps,
les émotions et l’esprit.
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Prendre rendez-vous avec Marie Hernandez,
sophrologue certifiée à Paris 13
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Marie Hernandez, sophrologue Paris 13

Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, de l’anxiété et de l’angoisse, ma mission est de vous accompagner pas à pas, en prévention ou pour surmonter la dépression et le burn-out.

Les techniques de sophrologie que je vous propose vous offrent une réponse adaptée et efficace aux troubles du sommeil, à la gestion des émotions, à la douleur, à vos peurs ou phobies, et vous aident à reprendre votre vie en main.

Vous allez apprendre à renforcer vos capacités et vos valeurs, à retrouver un sommeil récupérateur, et à vous projeter de nouveau vers un avenir positif, libre et serein.

Les rendez-vous individuels et la supervision s’effectuent en visioconférence ou au cabinet. J’adapte les consultations en ligne à vos besoins et à votre rythme de vie, sans rien modifier au contenu.
N’hésitez pas à me contacter pour fixer un rendez-vous ou répondre à vos questions.

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La sophrologie

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sophrologue paris 13

Qu'est ce que la sophrologie ?

Sophrologie

LA SOPHROLOGIE est un « art de vivre » qui a pour but d’harmoniser le corps, les émotions et l’esprit. Avec un entrainement régulier, grâce à des pratiques que vous pouvez utiliser quotidiennement, la sophrologie vous permet d’identifier l’état interne dans lequel vous vous trouvez et ainsi de mieux vous connaitre.

Elle vous invite à écouter votre corps avec bienveillance « sans jugement ni à priori », dans le « ici et maintenant » pour apprendre qui il est, découvrir ses capacités, ses demandes, ses besoins, ses émotions et s’enrichir de cette écoute pour retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
La sophrologie permet d’être mieux dans son corps, mieux dans sa tête, et ainsi mieux dans sa vie.

Faire appel à la Sophrologie

Pour Quoi ?

Le stress au travail

Au niveau européen, on sait que près d’un travailleur sur 3 estime sa santé affectée par le stress ressenti sur le lieu du travail. Ce chiffre justifie toutes les démarches de gestion et de prévention du stress préoccupant par son importance parmi les risques psychosociaux. La sophrologie au travail est une excellente…

Bien dormir

Le coucher : le moment ou on repense à tous les événements de la journée, tout ce qu’on doit faire demain, comment régler tous les problèmes auxquels on doit faire face, ça cogite… La sophrologie est une technique de relaxation qui peut guérir des troubles du sommeil causés par l’anxiété,…

Préparer un événement important

Comment gérer le stress avant son mariage ? Comment combattre le stress avant l’examen du permis de conduire ? Comment surmonter le stress avant une compétition ? Comment être à l’aise à l’oral? Comment se préparer à un événement important sans stress ni angoisse ? Qu’il s’agisse d’un examen, d’un concours, d’un entretien d’embauche, d’un déménagement, d’un mariage ou de tout…

Parlons ensemble de vos problématiques et déterminons vos besoins

Prendre un rendez-vous pour un bilan gratuit

sophrologue paris 13

« Freud s’est intéressé à l’inconscient, moi, c’est le conscient qui m’intéresse ! »

Alfonso. Caycedo

Marie Hernandez

Sophrologue certifiée à paris 13

J’applique la Sophrologie à la gestion du stress, au bien-être et au développement personnel ainsi qu’à l’amélioration de la performance dans des contextes tels que l’entreprise, les organisations, les artistes, etc…

J’accompagne les personnes souhaitant trouver dans la sophrologie un ensemble de techniques et une hygiène de vie leur permettant d’améliorer et d’affronter de façon sereine le stress de la vie quotidienne et/ou professionnelle.

Ils ont fait une séance de sophrologie

Derniers témoignages sur Google

Je me suis orientée vers la sophrologie pour gérer au mieux le stress du quotidien, j'ai fait appel à Mme Hernandez pour ses séances de relaxation diverses et variées qui fonctionnent très bien avec une pratique régulière.
Je la recommande … Lire la suite de l'avis pour son professionnalisme et sa disponibilité.
Merci Mme Hernandez
Clarisse DUCLOVEL ★★★★★ il y a moins d'une semaine
Merci Marie hernandez pour votre écoute et votre savoir-faire.
Un environnement agréable et très professionnel.
J'ai ressenti les effets positifs des les premieres séances , je vous recommande avec grand plaisir
Nelson24fit ★★★★★ il y a une semaine
J'ai fait appel à Marie en tant que sophrologue afin de me permettre en ces temps difficiles de relativiliser et de décompresser. Exactement ce qu'il me fallait, Marie est une personne très pro, à l'écoute de nos attentes … Lire la suite de l'avis et qui saura à coup sûr vous booster pour repartir. De plus une personne en or, remplis de bonne humeur et de joie de vivre. A présent je continue mes séances en visio au sein d'un petit groupe et chaque semaine c'est une heur de ressourcement et de bien être
JE RECOMMANDE vivement Mme Hernandez
michelle crawford ★★★★★ il y a 3 mois
Mme Hernandez est une professionnelle qui transmet son savoir et qui écoute son patient. Les séances de sophrologie ont été très bénéfique pour moi. J'ai pu lâcher-prise, me ressourcer durant ces séances et je suis beaucoup plus serein … Lire la suite de l'avis .
Merci encore Marie 😁
Hilsum Adrien ★★★★★ il y a 2 mois
Recherchant quelqu’un qui pourrait m’aider à surmonter mon anxiété, je suis tombé par hasard sur le site internet de Sophro Relaxation. J’ai donc été et continue d’être accompagnée par Marie et son approche m’a vraiment agréablement surpris. … Lire la suite de l'avis
J’avais peur de ne recevoir que des techniques de respiration, mais non, Marie va plus loin. Elle aide à reconnecter le corps et l’esprit, d’apaiser les deux, de comprendre d’où peuvent venir les émotions négatives, quelles qu’elles soient et qu’importe la façon dont elles se présentent à nous.
Elle est très à l’écoute, très attentive et attentionnée.. Sa méthode, sa personne, sa façon d’aborder et de traiter les choses me conviennent totalement. Je la recommanderai sans hésiter à mon entourage.
Stay Positive ★★★★★ il y a 2 mois
Ayant des problèmes de stress depuis de nombreuses années, je me suis enfin décidé à consulter Marie HERNANDEZ. Rien n’était simple, tout était négatif……
Les séances m’ont beaucoup apporté grâce à sa gentillesse et à son savoir faire, je … Lire la suite de l'avis partais détendue avec le sourire.
Maintenant, quand quelque chose ne va pas trop bien ou pour me rendormir la nuit plus rapidement, je fais mes exercices de respiration et je gère bien mieux.
Merci Marie.
Pedro 95500 ★★★★★ il y a 2 mois