Marie Hernandez, sophrologue certifiée à Paris 13
Spécialisée dans la gestion du stress et de l’angoisse, ma mission est de vous accompagner pas à pas, en prévention ou pour surmonter la dépression et le burn-out.
Les techniques de sophrologie que je vous propose vous offrent une réponse adaptée et efficace aux troubles du sommeil, à la gestion des émotions, à la douleur, à vos peurs ou phobies, et vous aident à reprendre votre vie en main.
Vous allez apprendre à renforcer vos capacités et vos valeurs, à retrouver un sommeil récupérateur, et à vous projeter de nouveau vers un avenir positif, libre et serein.
Les rendez-vous individuels et la supervision s'effectuent en visioconférence ou au cabinet. J’adapte les consultations en ligne à vos besoins et à votre rythme de vie, sans rien modifier au contenu.
N’hésitez pas à me contacter pour fixer un rendez-vous ou répondre à vos questions.
Qu'est ce que la sophrologie ?
Sophrologie
LA SOPHROLOGIE est un « art de vivre » qui a pour but d’harmoniser le corps, les émotions et l’esprit. Avec un entrainement régulier, grâce à des pratiques que vous pouvez utiliser quotidiennement, la sophrologie vous permet d’identifier l’état interne dans lequel vous vous trouvez et ainsi de mieux vous connaitre.
Elle vous invite à écouter votre corps avec bienveillance « sans jugement ni à priori », dans le « ici et maintenant » pour apprendre qui il est, découvrir ses capacités, ses demandes, ses besoins, ses émotions et s’enrichir de cette écoute pour retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Elle permet d’être mieux dans son corps, mieux dans sa tête, et ainsi mieux dans sa vie.
Pourquoi faire appel à la Sophrologie ?
Nos raisons
Le stress au travail
Au niveau européen, on sait que près d’un travailleur sur 3 estime sa santé affectée par le stress ressenti sur le lieu du travail. Ce chiffre justifie toutes les démarches de gestion et de prévention du stress préoccupant par son importance parmi les risques psychosociaux. La sophrologie au travail est une excellente…
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Bien dormir
Le coucher : le moment ou on repense à tous les événements de la journée, tout ce qu’on doit faire demain, comment régler tous les problèmes auxquels on doit faire face, ça cogite… La sophrologie est une technique de relaxation qui peut guérir des troubles du sommeil causés par l’anxiété,…
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Préparer un événement important
Comment gérer le stress avant son mariage ? Comment combattre le stress avant l’examen du permis de conduire ? Comment surmonter le stress avant une compétition ? Comment être à l’aise à l’oral? Comment se préparer à un événement important sans stress ni angoisse ? Qu’il s’agisse d’un examen, d’un concours, d’un entretien d’embauche, d’un déménagement, d’un mariage ou de tout…
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Parlons ensemble de vos problématiques et déterminons vos besoins
Marie Hernandez
Sophrologue certifiée
J’applique la Sophrologie à la gestion du stress, au bien-être et au développement personnel ou à l’amélioration de la performance dans des contextes tels que l’entreprise, les organisations, les artistes, etc…
J’accompagne les personnes souhaitant trouver dans la sophrologie un ensemble de techniques et une hygiène de vie leur permettant d’améliorer et d’affronter de façon sereine le stress de la vie quotidienne et/ou professionnelle.
« Freud s’est intéressé à l’inconscient, moi, c’est le conscient qui m’intéresse ! »
Alfonso. Caycedo
Ils ont fait une séance de sophrologie
Derniers témoignages
Je ne remercierai jamais assez Marie Hernandez pour l’aide qu’elle a pu m’apporter face à mon stress et mon anxiété liés à mon travail et l’approche d’un événement important. C’est une personne très douce, attentionnée, patiente et qui cherche absolument une solution à vos maux. Dès la première séance, je me suis sentie en confiance totale et je sortais des séances détendue. Etant donné que chaque séance était bien préparée et adaptée spécialement pour moi, je pouvais refaire les exercices et revivre la séance de détente chez moi. En résumé : Vous pouvez y aller les yeux fermés !
Isabel
"Je suis ravie de suivre les séances par visio de la méthode Sésame. J'ai ressenti les bienfaits très rapidement. Je vais les continuer en ateliers de groupe. Grâce à Mme Hernández j'ai repris le contrôle de ma vie. "
Par Alice Costa
"Les séances en vision ne changent en rien l'approche et le professionnalisme de Mme Hernandez. C'est vraiment un excellent moyen pour continuer mes consultations ! Merci pour ces échanges qui me permettent de me sentir plus sereine. Sheila "
Par Sheila
"Très professionnelle, à l'écoute de ses patients. Les effets se font fait ressentir alors que j'étais plutôt dubitatif sur cette pratique. Elle a su me faire lâcher prise sur certaines choses. Merci encore, vivement la prochaine séance. "
Par Pierre
Nos témoignages audio
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