Ateliers De Groupe

Séances SOPHROXYGENE

Ateliers de groupe avec Marie Hernandez, Sophrologue certifiée

Je vous propose des séances de sophrologie en visioconférence d’une durée de 45mn :

  • Pendant les pauses déjeuner, afin d’oxygéner votre corps et votre esprit, et vous rebooster pour des après-midi enthousiastes et relaxés.
  • Pendant les débuts de soirée, pour retrouver la détente en se libérant des tensions de la journée et se préparer pour un sommeil paisible et réparateur.

Objectifs des séances en groupe

  • Découvrir la sophrologie dans une pratique régulière au sein d’un groupe
  • Devenir autonome dans l’utilisation personnelle de ces techniques
  • Expérimenter pour soi les techniques de relaxation dynamique et des techniques de visualisations

A la fin de la séance, je vous invite à noter sur un petit carnet, ce qui s’est passé pour vous durant la séance. Cela vous permettra de constater vos progrès réalisés.

Quand ? Quels Thèmes abordés ?

Sophroxygène

Lundi , mardi, jeudi vendredi : 12h-12h45 / 13h-13h45

Mardi et jeudi 12h-12h45 /13h-13h45/ 18h30-19h15

Ces ateliers vous permettent d’aborder des thèmes essentiels pour votre développement personnel comme :

  • Réguler votre sommeil
  • Gérez votre stress et vos émotions
  • Renforcer votre concentration et votre mémoire
  • Retrouvez votre confiance et votre estime de soi
 

La Méthode SESAME

SESAME est une méthode préventive et réparatrice sur le stress, l’anxiété, l’angoisse, les crises de panique, la détresse psychologique, la dépression et le burnout.

Elle renforce la confiance et l’estime de soi, aide à retrouver un sommeil paisible, à se projeter de nouveau vers un avenir libre et serein., aide à retrouver une bonne santé physique et psychique, à renforcer sa concentration et sa mémoire.

Les personnes découvrent une nouvelle hygiène de vie leur permettant d’améliorer leur performance et leur motivation afin d’affronter de manière positive le stress de la vie quotidienne

ommeil

nergie

anté

venir libre et serein

émoire

stime de soi

Les bienfaits se font ressentir dès la première séance. 

A la fin de la séance, je vous invite à noter sur un petit carnet, et à partager à l’oral (uniquement si vous le souhaitez) ce qui s’est passé pour vous durant la séance. Cela me permettra de répondre à vos questions et de constater les progrès réaliséset  d’analyser comment s’est passé la séance et d’être à l’écoute de chacun pour préparer la prochaine.

La séance dure une heure

  • Lundi et vendredi : 11h-12h

  • Mardi et jeudi : 19h30-20h30

Ces ateliers sont dispensés en visioconférence au vu de la réglementation sanitaire actuelle.

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