Comment prendre soin de vos proches âgés ?
Aider dans ce contexte de crise sanitaire et de confinement n’est pas facile : c’est une réorganisation quotidienne qui nous bouleverse. Nous avons peur de transmettre le virus, nous nous culpabilisons de ne pas être plus souvent présent, nous nous inquiétons de laisser notre proche seul, comment pouvons-nous continuer à prendre soin de notre parent âgé dans les meilleures conditions ? Voici quelques solutions pour vous accompagner durant cette période particulière.
Garder le contact au quotidien
Avant tout, prendre soin de son proche âgé, c’est communiquer quotidiennement avec lui. Un simple coup de téléphone ou, pour ceux qui se sentent plus à l’aise, par appel vidéo via Skype ou WhatsApps rien de tel pour s’assurer que tout va bien et pour passer un excellent moment convivial et bienveillant. L’utilisation d’une tablette conçue pour les seniors, facilite la prise en main et permet à chacun de profiter des outils numériques.
Et pourquoi pas une lettre, une petite carte ou quelques photos envoyées, pour continuer à échanger ?
Maintenir le lien est stimulant et essentiel, même à distance, quel que soit le moyen!
Activer les réseaux de solidarité
Un voisin, un commerçant habituel, un ami… Donnez-leur votre numéro de téléphone. Demandez-leur de vous prévenir dès qu’ils remarquent une situation inhabituelle : des volets fermés, pas de réponse au téléphone etc…
Les réseaux d’entraide entre voisins représentent également la solidarité et la bienveillance pour aider les plus isolés et fragiles. Beaucoup proposent d’aider pour les courses, et pour accompagner chez le médecin, ou encore pour de petits dépannages en cas de nécessité.
Une véritable aide qui bien souvent permet aux habitants du quartier, d’une résidence, d’un village… de faire appel à leurs voisins pour qu’ils puissent s’entraider mutuellement.
Solliciter l’aide de professionnels
Livraison à domicile : simplifier son quotidien
Il est dorénavant possible de se faire livrer les courses, les repas ou même ses médicaments. Bien au-delà d’un simple service pratique, ces rendez-vous constants permettent conserver le lien social, si cher pour les personnes âgées.
L’intervention d’une aide-ménagère permet de prendre le relais sur l’entretien du logement, d’aider pour les courses ou à la préparation des repas. C’est une présence bienveillante et fidèle souvent appréciée.
Que ce soient ponctuels ou constants ces services sont de vrai coup de pouce qui protègent le bien-être et le confort de votre parent âgé, et vous permettent de garder l’esprit paisible. Ces professionnels particulièrement formés, interviennent dans le respect des gestes barrières pour protéger la santé de votre proche.
Ne pas culpabiliser !
Dans cette période compliquée, difficile d’en faire plus sans risquer la santé de nos proches. Inutile donc de s’en vouloir de ne pas être plus présent, d’être éloigné ou de déléguer certaines activités à un professionnel. Ces aides supplémentaires n’altèrent pas la qualité des relations familiales et permettent même de créer de nouveaux liens.
Si le sentiment de culpabilité est trop omniprésent, un échange avec d’autres aidants (associations, cellules psychologiques..) peut amener un vrai soulagement. Partager ses préoccupations ou obtenir des conseils d’autrui permet de prendre du recul et de s’occuper de son proche âgé dans les meilleures conditions.
Faire appel à un sophrologue
Avec l’aide d’un sophrologue, la relaxation dynamique, par exemple, permet au senior de se recentrer sur son corps, ses ressentis et ses perceptions sensorielles. Grâce à des exercices de respiration abdominale contrôlée, et de détente musculaire, il va ainsi apprendre à réguler son état émotionnel, et se concentrer sur des pensées positives utilisant l’imagination. Plongé dans un état de conscience modifiée, entre veille et sommeil, en posture assise ou debout, les exercices de sophrologie vont l’aider à libérer toutes les sensations ou tensions corporelles envahissantes et vont lui permettre d’évacuer son stress. Par des mouvements doux et lents (nuque, épaule, jambe…), il va pouvoir prendre conscience de ses capacités de fonctionnement et de ses limites.
Mais la sophrologie va au-delà d’une simple relaxation, elle stimule les fonctions vitales, la mémoire, la concentration, augmente l’énergie vitale, la vivacité d’esprit, travaille sur la découverte ou la redécouverte des 5 sens, améliore l’équilibre et la posture…
A ce jour, nombreuses structures d’accueil pour seniors font appel à des sophrologues. Cette spécialité se révèle très efficace pour diminuer leur stress, leurs angoisses, gérer leurs émotions négatives, soulager leurs douleurs et s’avère efficace pour développer la concentration et la mémoire de personnes atteintes de pathologies neurodégénératives, telles que Parkinson ou Alzheimer.
La sophrologie, reconnue comme outil thérapeutique, se révèle idéale pour accompagner les personnes âgées. L’objectif est de leur permettre de retrouver un état de bien-être au quotidien, et de se projeter, avec plus de confiance, dans l’avenir.
Prendre soin de soi est essentiel pour prendre soin de ses proches !
Marie Hernandez