Zéro Stress
100% Sérénité

Ce programme est composé de 8 séances de sophrologie

C'est une manière de faire remonter à la surface de votre conscience une part de votre être profond.

Dans les différentes séances vous allez vous rendre compte de ce qu'est la sophrologie et la raison pour laquelle selon moi, elle est un des moyens les plus efficaces pour gérer le stress quel que soit l'événement stressant.
Les pensées parasites s’alimentent des peurs du futur ou des regrets du passé, il vous faut donc apprendre à lâcher prise et revenir dans l’instant présent pour vous libérer et vivre sereinement.

C’est le docteur neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui a créé la sophrologie en 1960 en Espagne. Il souhaite faire évoluer la relation entre le patient et le praticien, et s’inspire de l’hypnose, du yoga, de la méditation, du zazen, de la pensée positive et de la phénoménologie existentielle.

Qui suis-je ?

J’applique la Sophrologie à la gestion du stress, au bien-être et au développement personnel ainsi qu’à l’amélioration de la performance dans des contextes tels que l’entreprise, les organisations, les artistes, etc…

J’accompagne les personnes souhaitant trouver dans la sophrologie un ensemble de techniques et une hygiène de vie leur permettant d’améliorer et d’affronter de façon sereine le stress de la vie quotidienne et/ou professionnelle.

« Freud S’est Intéressé À L’inconscient, Moi, C’est Le Conscient Qui M’intéresse ! »

Alfonso. Caycedo

La sophrologie repose sur 3 étapes :
01.

La phase de découverte

C’est-à-dire que vous considérez tous les phénomènes rencontrés durant la séance, sans jugement, sans a priori, sans attente, comme si vous les découvriez pour la première fois. Vous découvrez votre respiration, votre corps, vos sensations, vos émotions.

02.

La phase de conquête

En étant conscient des phénomènes, vous pouvez plus facilement en développer une maîtrise avec des exercices de stimulations, d’écoutes, de concentrations, de visualisations

03.

La phase de transformation

Lorsque vous les avez bien maîtrisés, vous pouvez intégrer tous les bienfaits de ces phénomènes à votre quotidien, les vivre pleinement au présent mais aussi vous en servir pour préparer votre avenir.

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Ils ont fait une séance de sophrologie

Derniers témoignages sur Google de votre sophrologue à Paris 13

  • C est un grand plaisir de pratiquer la sophrologie en étant guidée et accompagnée par Madame Marie Hernandez. Le cadre de nos séances est agréable, sécurisant et soutenant. Madame Hernandez est très ponctuelle et en entrant on a l impression … Lire la suite de l'avis d être un hôte chaleureusement attendu. Les séances sont personnalisées, adaptées aux attentes de chacun. Je reçois également des exercices à pratiquer à domicile, ce qui aide énormément à bien structurer et solidifier les apprentissages liés à cette méthode.
    Grand merci à Madame Hernandez!
    Anna Delaval ★★★★★ il y a 3 mois
  • J’ai pris un rdv à tout hasard avec Mme Hernandez afin de gérer mon stress et mes angoisses.
    Je ne regrette absolument pas mon choix.
    Je suis en totale confiance quand je consulte et j’en ressors très détendue et apaisée.
    Je recommande.
    … Lire la suite de l'avis
    Un grand merci à vous.
    nat moulin ★★★★★ il y a un mois
  • Excellent contact.
    Mme Hernandrz est vraiment à l'écoute et ce premier rendez-vous m' à apporté un agréable moment d'apaisement même si je sais que le chemin est encore long.
    Merci.
    Martine PAILLOUX ★★★★★ il y a 2 mois
  • Je me suis orientée vers la sophrologie pour gérer au mieux le stress du quotidien, j'ai fait appel à Mme Hernandez pour ses séances de relaxation diverses et variées qui fonctionnent très bien avec une pratique régulière.
    Je la recommande
    … Lire la suite de l'avis pour son professionnalisme et sa disponibilité.
    Merci Mme Hernandez
    Clarisse DUCLOVEL ★★★★★ il y a un an
  • Mme Hernandez est une professionnelle qui transmet son savoir et qui écoute son patient. Les séances de sophrologie ont été très bénéfique pour moi. J'ai pu lâcher-prise, me ressourcer durant ces séances et je suis beaucoup plus serein … Lire la suite de l'avis .
    Merci encore Marie 😁
    Hilsum Adrien ★★★★★ il y a un an
  • Recherchant quelqu’un qui pourrait m’aider à surmonter mon anxiété, je suis tombé par hasard sur le site internet de Sophro Relaxation. J’ai donc été et continue d’être accompagnée par Marie et son approche m’a vraiment agréablement surpris. … Lire la suite de l'avis
    J’avais peur de ne recevoir que des techniques de respiration, mais non, Marie va plus loin. Elle aide à reconnecter le corps et l’esprit, d’apaiser les deux, de comprendre d’où peuvent venir les émotions négatives, quelles qu’elles soient et qu’importe la façon dont elles se présentent à nous.
    Elle est très à l’écoute, très attentive et attentionnée.. Sa méthode, sa personne, sa façon d’aborder et de traiter les choses me conviennent totalement. Je la recommanderai sans hésiter à mon entourage.
    Stay Positive ★★★★★ il y a un an
  • J'ai fait appel à Marie en tant que sophrologue afin de me permettre en ces temps difficiles de relativiliser et de décompresser. Exactement ce qu'il me fallait, Marie est une personne très pro, à l'écoute de nos attentes … Lire la suite de l'avis et qui saura à coup sûr vous booster pour repartir. De plus une personne en or, remplis de bonne humeur et de joie de vivre. A présent je continue mes séances en visio au sein d'un petit groupe et chaque semaine c'est une heur de ressourcement et de bien être
    JE RECOMMANDE vivement Mme Hernandez
    michelle crawford ★★★★★ il y a un an
  • Merci Marie hernandez pour votre écoute et votre savoir-faire.
    Un environnement agréable et très professionnel.
    J'ai ressenti les effets positifs des les premieres séances , je vous recommande avec grand plaisir
    Nelson24fit ★★★★★ il y a un an

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