Le coucher : le moment ou on repense à tous les événements de la journée, tout ce qu’on doit faire demain, comment régler tous les problèmes auxquels on doit faire face, ça cogite…
La sophrologie est une technique de relaxation qui peut guérir des troubles du sommeil causés par l’anxiété, le stress ou un problème émotionnel.
Grâce à des méca­nismes de respiration et de visualisation, elle per­met de relâcher toutes les tensions accumulées dans la journée et de calmer le système nerveux autonome. Ainsi, le corps se détend, on canalise ses pensées et on déconnecte.

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