séances SOPHROXYGENE

Mieux être au quotidien

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Commencer maintenant à apprendre à vous sentir mieux au quotidien

Pour le développement d’un mieux-être dans votre vie quotidienne, je vous propose de vous entraîner psychologiquement, physiquement et émotionnellement

Ce que vous allez apprendre durant ces séances de groupe.

1. Gestion du Stress et des Emotions

Lorsque vous éprouvez une émotion négative comme la tristesse, la peur, la colère ou le stress, votre premier réflexe est souvent d’y porter le moins d’attention possible afin d’en atténuer le ressenti désagréable qu’il en découle, au détriment de votre bien-être. La sophrologie va vous permettre d’apprendre à maîtriser et mieux vivre vos émotions, ce n’est pas un processus inné mais qui se travaille parce qu’il n’est jamais trop tard pour passer à l’action !

2. Gestion de l’Anxiété et des Angoisses

L’anxiété et les angoisses sont des sensations désagréables, qui s’apparentent à la peur et s’installent sur la durée, sans vous en rendre compte. Je vous propose des techniques de sophrologie que vous pourrez pratiquer au quotidien, et dans les situations anxiogènes vous pourrez mettre en place un nouveau fonctionnement pour faire face à l’anxiété et dépasser vos peurs.

3. Apprendre à Lâcher prise et à prendre du recul

Les techniques de sophrologie que je vous propose vont vous apprendre à comprendre votre fonctionnement, en accueillant vos émotions et en acceptant que vous ne pouvez pas tout contrôler. C’est le relâchement tant physique que mental qui va vous permettre de prendre du recul.

4. Apprendre à se libérer de la charge mentale

La charge mentale encombre vos pensées, vous déconcentre sur vos tâches et vous donne l’impression de vous éparpiller. Les pratiques de sophrologie vont vous permettre de vous ancrer dans l’instant présent, d’accueillir votre ressenti physique et mental, de se reconnecter à soi et d’activer vos prises de conscience.

5. Retrouver Vitalité et Energie

La Sophrologie vous aide à mettre l’accent sur le positif qui est en vous (et positive le négatif). La pratique régulière des exercices dynamiques que je vous propose vont vous permettre d’intégrer pleinement votre schéma corporel tout en ressentant vos sensations. Vous êtes dans le ici et maintenant, dans une démarche positive, active de connaissance de soi.

6. Mieux-être au travail

La sophrologie va vous permettre d’aborder votre journée sereinement avant de vous mettre en route pour travailler de façon calme et posée et d’être plus concentré.
En fin de journée, la sophrologie va vous aider à évacuer les tensions emmagasinées au cours de votre journée, les tensions musculaires mais aussi les tensions émotionnelles (après une réunion difficile par exemple).

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Ce que disent nos clients

5/5

“Je suis ravie de suivre les séances par visio de la méthode Sésame. J’ai ressenti les bienfaits très rapidement. Je vais les continuer en ateliers de groupe. Grâce à Mme Hernández j’ai repris le contrôle de ma vie. “

Alice Costa

5/5

“Les séances en vision ne changent en rien l’approche et le professionnalisme de Mme Hernandez. C’est vraiment un excellent moyen pour continuer mes consultations ! Merci pour ces échanges qui me permettent de me sentir plus sereine. “

Sheila

5/5

“Très professionnelle, à l’écoute de ses patients. Les effets se font fait ressentir alors que j’étais plutôt dubitatif sur cette pratique. Elle a su me faire lâcher prise sur certaines choses. Merci encore, vivement la prochaine séance. “

Pierre

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