Qu'est-ce que la SOPHROLOGIE ?
LA SOPHROLOGIE est un « art de vivre » qui a pour but d’harmoniser le corps, les émotions et l’esprit.
Pourquoi faire appel à la sophrologie ?
Bien plus qu’une thérapie, la sophrologie permet de développer votre propre conscience. L’objectif ?
Améliorer votre bien-être en harmonisant le corps et l’esprit afin de vous libérer de vos peurs, stress, angoisses et tensions.
C’est aussi prendre le temps de se détendre, faire le plein de vitalité et retrouver la confiance en soi.
en facilitant l’approche d’un examen, d’une compétition, ou d’un événement stressant.
Stress et anxiété
Le stress et l’anxiété rendent la vie désagréable et peuvent affecter votre santé mentale et physique.
La sophrologie vous permet de gérer votre stress et votre anxiété afin de retrouver un état serein et équilibré.
Burnout et dépression
Le surmenage et le mal-être peuvent vous entrainer vers un burnout ou vers la dépression.
La sophrologie est un outil précieux pour vous aider à les prévenir ou les surmonter.
Troubles du sommeil
Bien dormir est synonyme de bien-être, alors qu’un mauvais sommeil a des répercussions plus ou moins graves sur votre santé mentale et physique.
La sophrologie vous permet de retrouver un sommeil réparateur.
Arrêt du tabac
L’arrêt du tabac peut être rapide ou long, facile ou moins aisé. Chaque fumeur est différent.
La sophrologie vous permet de diminuer l'envie, jusqu'à vous dégoûter de la toxicité de la cigarette.
Perdre du poids
La prise de poids est souvent liée à un mal-être qui vous incite à manger même si vous n’avez plus faim.
La sophrologie vous permet de gérer votre comportement alimentaire et renforce votre motivation.
Préparer un examen
Une bonne préparation mentale et la confiance en soi vous aident à réussir un examen ou une compétition.
La sophrologie vous permet de développer et renforcer vos qualités et vos capacités
Marie Hernandez
Sophrologue, relaxologue
Spécialisée dans la gestion du stress, de l’anxiété et de l’angoisse, ma mission est de vous accompagner pas à pas, en prévention ou pour surmonter la dépression et le burn-out.
Les techniques de sophrologie que je vous propose vous offrent une réponse adaptée et efficace aux troubles du sommeil, à la gestion des émotions, à la douleur, à vos peurs ou phobies, et vous aident à reprendre votre vie en main.
Vous allez apprendre à renforcer vos capacités et vos valeurs, à retrouver un sommeil récupérateur, et à vous projeter de nouveau vers un avenir positif, libre et serein.
Les consultations s’effectuent au cabinet ou en visioconférence
La vie moderne, vos peurs, vos croyances ne manquent pas d’occasion de solliciter votre résistance ou vos facultés d’adaptation. Mieux profiter de votre sommeil, gérer vos émotions, appréhender un changement professionnel ou personnel, augmenter votre confiance, stimuler votre créativité …
Autant de domaines pour lesquels la sophrologie va vous permettre une réelle transformation.
Libérez-vous et soyez vous-mêmes !
Témoignages
Pierre Leuthner2024-01-16La sophrologie avec Madame Marie Hernandez est une expérience enrichissante. Chaque séance, dans un cadre serein et bienveillant, est une véritable invitation à la détente et à l'apprentissage personnel. L'approche sur mesure de Madame Hernandez et sa ponctualité exceptionnelle créent une atmosphère de confiance et de respect. Les exercices pratiques à faire chez soi renforcent les bénéfices de chaque rencontre. Je suis profondément reconnaissant envers Madame Hernandez pour son guidage expert en sophrologie.Jean Dulis2023-11-05Excellente sophrologue, à l’écoute et très professionnelle.Jade Champion2023-08-13Marie m'a aidée à surmonter mon stress et mon anxiété. Je vous la recommande allez-y en confiance.Arnaud AKERMANN2023-07-20Ma séance d'aujourd'hui m'a fait beaucoup de bien.Axelle Raoul2023-05-03En burn-out, ce soutien et cet accompagnement est plus que précieux 🙌🏼Méghane Rioualen2023-03-10Gentille et à l'écoute. Les séances sont très efficaces. A recommander !nat moulin2022-08-24J’ai pris un rdv à tout hasard avec Mme Hernandez afin de gérer mon stress et mes angoisses. Je ne regrette absolument pas mon choix. Je suis en totale confiance quand je consulte et j’en ressors très détendue et apaisée. Je recommande. Un grand merci à vous.Martine PAILLOUX2022-07-28Excellent contact. Mme Hernandrz est vraiment à l'écoute et ce premier rendez-vous m' à apporté un agréable moment d'apaisement même si je sais que le chemin est encore long. Merci.Anna Delaval2022-06-16C est un grand plaisir de pratiquer la sophrologie en étant guidée et accompagnée par Madame Marie Hernandez. Le cadre de nos séances est agréable, sécurisant et soutenant. Madame Hernandez est très ponctuelle et en entrant on a l impression d être un hôte chaleureusement attendu. Les séances sont personnalisées, adaptées aux attentes de chacun. Je reçois également des exercices à pratiquer à domicile, ce qui aide énormément à bien structurer et solidifier les apprentissages liés à cette méthode. Grand merci à Madame Hernandez!Évaluation Google : 5.0 sur 5, Basée sur 17 avis