Régine Deforges
« L'absurde absolu pour un être humain , c'est de se retrouver vivant sans raison de vivre »
Réguler
- Le stress
- Les émotions
- Le sommeil
- La douleur
- Le comportement alimentaire
Aider à dépasser
- Les dépendances
- Les phobies
- L'anxiété
- Les difficultés de mémorisation et de concentration
Accompagner
- Les grossesse
- Le deuil
- La séparation
- Le déménagement
- Le complément d'une psychothérapie
Préparer
- Les examens
- Les compétitions
- Les concours
- Les épreuves
- En vue d'une intervention chirurgicale ou d'un traitement lourd.
Le stress au travail
Au niveau européen, on sait que près d’un travailleur sur 3 estime sa santé affectée par le stress ressenti sur le lieu du travail. Ce chiffre justifie toutes les démarches de gestion et de prévention du stress préoccupant par son importance parmi les risques psychosociaux. La sophrologie au travail est une excellente pratique pour gérer les situations propices au stress: conflits au sein de l’équipe, clients difficiles, pression au travail … Son objectif n’est pas de vous faire devenir endurant et résistant au stress, mais de vous aider à vous faire prendre conscience de vos besoins et des moyens pour y répondre.
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Bien dormir
Le coucher : le moment ou on repense à tous les événements de la journée, tout ce qu’on doit faire demain, comment régler tous les problèmes auxquels on doit faire face, ça cogite… La sophrologie est une technique de relaxation qui peut guérir des troubles du sommeil causés par l’anxiété, le stress ou un problème émotionnel. Grâce à des mécanismes de respiration et de visualisation, elle permet de relâcher toutes les tensions accumulées dans la journée et de calmer le système nerveux autonome. Ainsi, le corps se détend, on canalise ses pensées et on déconnecte.
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Préparer un événement important
Comment gérer le stress avant son mariage ? Comment combattre le stress avant l’examen du permis de conduire ? Comment surmonter le stress avant une compétition ? Comment être à l’aise à l’oral? Comment se préparer à un événement important sans stress ni angoisse ? Qu’il s’agisse d’un examen, d’un concours, d’un entretien d’embauche, d’un déménagement, d’un mariage ou de tout autre chose, se préparer grâce à la sophrologie à un évènement important permet de pouvoir l’appréhender de façon plus sereine et confiante, en pleine possession de ses capacités.
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