Retrouver un sommeil réparateur grâce à la sophrologie
Depuis plusieurs années, j’accompagne des adultes et des adolescents confrontés à des troubles du sommeil. Endormissements difficiles, réveils nocturnes fréquents, sommeil non réparateur, fatigue chronique… Ces problèmes, souvent minimisés, finissent pourtant par affecter tous les aspects de la vie : énergie, concentration, humeur, santé physique et mentale.
En tant que sophrologue, je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à retrouver un sommeil paisible et réparateur. Mes consultations ont lieu en cabinet, à Paris 13e, ou en Visio selon vos préférences. Chaque séance dure environ une heure, dans une ambiance calme, respectueuse et bienveillante.
Mieux dormir, c’est possible… et naturel
Lorsque le sommeil devient difficile, la tentation est grande de chercher des solutions immédiates : somnifères, compléments, ou conseils glanés en ligne. Mais sans travail de fond, ces solutions sont souvent temporaires. La
sophrologie, elle, s’adresse à la cause, pas seulement au symptôme.
Grâce à des techniques simples et efficaces (respiration, relaxation, visualisation), vous apprenez à désactiver les tensions, calmer le mental, et réinstaller des repères internes favorables au sommeil. Mon approche vise à vous redonner le pouvoir de dormir sereinement, en rétablissant un lien de confiance avec vos propres sensations.
