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Sophro Relaxation

Hypnose :
peurs et phobies

Se libérer des peurs et phobies grâce à l’hypnose

Une approche bienveillante, personnalisée et profondément efficace

Vous avez l’impression que votre peur vous contrôle ?

Si vous êtes ici, c’est sans doute parce qu’une peur, une angoisse ou une phobie a pris une place trop importante dans votre vie. Peut-être évitez-vous certains lieux, certaines situations, certains trajets… Ou peut-être ressentez-vous une peur difficile à expliquer, mais bien réelle, que ce soit dans votre corps ou dans votre esprit.

Je vous accompagne pour vous aider à vous libérer de vos peurs et de vos phobies grâce à l’hypnose et à des outils complémentaires issus de la sophrologie. Mon objectif est de vous offrir un espace sécurisé, chaleureux et respectueux où vous pourrez, à votre rythme, reprendre le contrôle sur ce qui vous freine aujourd’hui.

Comprendre ce que vous vivez

Nous ressentons tous de la peur à certains moments. C’est une émotion normale, nécessaire, qui nous protège face au danger. Mais quand la peur devient envahissante, irrationnelle ou invalidante, elle nous empêche de vivre pleinement.

Certaines peurs ou phobies sont très spécifiques et bien identifiées :

  • peur ou phobie des araignées, des chiens, des oiseaux…
  • peur ou phobie de l’avion, de la voiture, de l’autoroute, du métro…
  • peur ou phobie des ascenseurs, des lieux clos (claustrophobie), des foules (agoraphobie)…
  • peur ou phobie de vomir (émétophobie), de s’évanouir, de perdre le contrôle…
  • peur ou phobie du jugement, de parler en public, d’interagir avec les autres (phobie sociale)…

D’autres peurs sont plus diffuses : peur d’avoir peur, peur de sortir seul(e), peur de ce que l’on ne comprend pas.

Dans tous les cas, ce que vous ressentez est légitime. Et non, ce n’est pas « dans votre tête ». C’est dans votre vécu, dans vos émotions, parfois dans votre mémoire inconsciente. Et c’est exactement là que l’hypnose agit.

Ce que l’hypnose peut vous apporter

L’hypnose est un outil puissant, doux et respectueux. Elle permet de travailler directement avec votre inconscient, là où se sont formées certaines réponses automatiques.

Grâce à l’état d’hypnose, un état modifié de conscience naturel et agréable vous allez pouvoir :

  • déprogrammer les réflexes de peur devenus inutiles,
  • apaiser les réactions physiques (palpitations, sueurs, panique…),
  • transformer les associations négatives,
  • renforcer votre sentiment de sécurité intérieure,
  • et surtout, retrouver votre liberté d’agir, de bouger, de vivre pleinement.

Je vous accompagne avec une approche sur mesure, qui s’adapte à vous, à votre rythme, à votre vécu.

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Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie & hypnotherapie, renseignez-vous auprès de la vôtre.

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Mon approche avec l’hypnose

Chaque personne est unique. C’est pourquoi je prends toujours le temps de vous écouter avec attention et sans jugement. Mon accompagnement repose sur une approche personnalisée, centrée sur vos besoins du moment.

Mon approche est fondée sur :

  • L’écoute empathique et non jugeante.
  • Le respect total de votre rythme (aucune « exposition forcée »).
  • Un accompagnement 100 % personnalisé.
  • L’alliance entre hypnose et outils de régulation émotionnelle (respiration, visualisation, ancrages…).

Mon objectif est que vous vous sentiez soutenu(e), compris(e) et en sécurité, tout au long du processus.

Pour qui ?

J’accompagne :

  • les adultes qui souhaitent se libérer d’une peur, d’une phobie ou d’une angoisse récurrente,
  • les adolescents, souvent très sensibles à ce type d’approche, notamment dans le cadre scolaire, social ou familial.

Si vous ressentez que votre peur vous limite, vous empêche d’avancer, ou vous isole, vous êtes au bon endroit.

À quoi ressemble un accompagnement ?

La première séance

Nous échangeons sur votre vécu, vos objectifs, vos émotions. C’est un moment clé pour poser les bases d’un travail de qualité, en toute confiance. Je vous explique comment fonctionne l’hypnose et vous propose une première expérience douce et guidée.

Les séances suivantes

Nous poursuivons le travail de transformation en fonction de votre évolution. Chaque séance est adaptée à vos ressentis du moment. Ensemble, nous construisons un chemin de libération durable.

Le nombre de séances varie selon les personnes, mais des changements profonds sont ressentis dès la première rencontre.

🧑‍💻 En visio ou 🧑‍⚕️ en cabinet

Les séances en ligne sont tout aussi efficaces que les séances en présentiel.

Les consultations en cabinet offrent un cadre calme et confidentiel, propice au travail intérieur.

L’essentiel est que vous soyez dans un lieu où vous vous sentez en sécurité.

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Pourquoi consulter maintenant ?

Parce qu’il n’est jamais trop tôt — ni trop tard — pour se libérer d’une peur.
Parce que vous méritez de vivre sans cette tension permanente.Parce qu’il existe des solutions respectueuses, efficaces et profondes.

Souvent, les personnes que j’accompagne me disent :

« J’aurais dû faire ça plus tôt. »Si vous sentez que c’est le moment pour vous, même si une part de vous hésite, je suis là pour vous accueillir, avec humanité, discrétion et engagement

Ce que l’hypnose va vous permettre de retrouver :

  • La liberté de voyager, de sortir, de respirer, de vivre pleinement.
  • La confiance en vous, en votre corps, en votre capacité à faire face.
  • La fierté de dépasser ce qui vous freinait depuis trop longtemps.
  • Un sentiment d’apaisement intérieur profond, qui vous accompagne au quotidien.

Vous n’êtes pas seul(e).
Vous n’êtes pas votre peur.
Vous êtes capable de changement, en profondeur.
Et je suis là pour vous y accompagner avec bienveillance.

Marie Hernandez – Sophrologue & Hypnothérapeute – Paris 13ᵉ / Visio

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